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防止美臀变没臀 改掉坏习惯快速瘦臀塑曲线

2014-08-11

   扁平的臀部会让你整个人看上去就像一个直板,完全没有任何女性的曲线,如何打造属于你自己的蜜桃臀?那就快跟着爱美网小编来看看吧。

  ◆ 拒绝美臀变“没臀”!避免美臀坏习惯

  ▌斜着坐

  小学的时候老师就教导我们要如何采取正确坐姿,因为坐姿不正确,不仅会影响我们的脊椎发展,长时间地坐不好也会让我们的臀部变形哦。如果你习惯斜坐在椅子上,那么你的脊椎尾部会承受比较大的压力,从而使血液循环不良。只坐椅子的三分之一则会让你的身体重量集中在臀部这一小块地方时间长了还不会让你的臀部变形吗?

  ▌长时间站立

  别以为只有坐姿不正确或坐得太久才会引起臀部的变形哦,如果你站得太久也会让你的PP不好看的。站得太久让你的血液不容易回流,臀部的氧气供应不足会让你的新陈代谢变慢,从而会让你的臀部形状不好看。

  ▌抽烟、喝酒、不睡觉

  抽烟、喝酒和不睡觉跟臀形有什么关系呢?如果你觉得毫无关联那就大错特错了。抽烟喝酒等不良习惯最容易导致血液循环不好、代谢不良,这样就容易让臀部肌肉松弛而造成变形。想要拥有一个圆翘的臀部,先从改变不好的习惯开始吧。

   瘦臀小方法 快速打造蜜桃臀

  ▌饭后慢跑

  饭后慢跑是瘦臀的最简单运动。每天晚上吃完饭后,可以到外面小跑几圈。跑步最重要的是坚持练习。适当地慢跑能够消耗脂肪,特别是臀部的脂肪。但是当跑累了一定要适当地散散步。

  ▌野外骑单车

  骑单车对于瘦臀也有不错的效果。有些女生大腿根部和臀部相连的部位赘肉特别多。这种情况可以选择骑单车作为瘦臀方法。骑单车既能运动到双腿,同时还可以收紧臀部的肌肉,消耗热量。而且骑单车还能到郊外呼吸新鲜空气哦。